9 причини за стомашен рефлукс

1. Киселинност на стомаха

Често се смята, че рефлуксът е резултат от излишна стомашна киселина, но понякога причината е точно обратното – недостатъчна киселинност. С възрастта производството на солна киселина и храносмилателни ензими намалява, а честата употреба на антибиотици може да унищожи полезните бактерии, важни за доброто храносмилане. При недостатъчна киселинност стомахът се опитва да компенсира с двойно по-големи усилия и може да изпрати храната и стомашните сокове обратно по хранопровода.

При повишена киселиност, проблемът е доста по-ясен - стомахът има защитна бариера срещу агресивната киселина, хранопроводът обаче не разполага с такава. Именно затова се появява онова характерно парещо усещане, което мнозина от нас са изпитвали. За да се компенсира тази липса на естествена защита и да се облекчи усещането за парене, може да се използва исла медик акут. Тези пастили създават специален хидрогелен комплекс, който покрива и предпазва раздразнената лигавица на гърлото от по-нататъшно действие на киселините.

2. Хранителни навици

При гастроезофагеален рефлукс е важно не само какво ядем, но и как се храним. Бързото и разсеяно хранене нарушава храносмилането, затова трябва да избягваме храненето пред телевизора или телефона. Големите порции и късното хранене увеличават натиска в стомаха, затова е препоръчително да се яде по-умерено и да се приключва с храната поне 2–3 часа преди лягане.

3. Наднормено тегло и затлъстяване

Наднорменото тегло и затлъстяването повишават риска от рефлукс и утежняват симптомите му, тъй като излишните килограми увеличават натиска в корема и улесняват връщането на стомашен сок към хранопровода.

4. Тютюнопушене

Никотинът отслабва мускулния пръстен, който задържа киселините в стомаха. Тютюнопушенето намалява слюноотделянето, което неутрализира киселините, и забавя храносмилането, което води до по-дълго задържане на храна и повишен риск от рефлукс.

5. Хиатална херния

.Хиатална херния е състояние, при което част от стомаха преминава през диафрагмата в гръдната кухина и честотата ѝ нараства с възрастта. Повечето случаи са безсимптомни, но при по-големи хернии рискът от гастроезофагеална рефлуксна болест значително се увеличава.

6. Натиск в коремната кухина

Повишеното налягане в коремната кухина е ключов фактор за стомашния рефлукс. Интензивната физическа активност или полягването, веднага след ядене, създават допълнителен натиск върху мускула на ДЕС. Дори ежедневното облекло може да допринесе за проблема. Тесните дрехи, особено около талията, увеличават натиска върху стомаха. При бременност, увеличаването на обема и теглото на матката също води до повишен натиск върху езофагеалната клапа. В този период е важно да се избират щадящи средства, като исла пастили за смучене, които са напълно подходящи за бременни жени и осигуряват защита на гърлото срещу дразнещото действие на стомашните киселини.

7. Медикаменти, които предизвикват рефлукс

Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС): Медикаменти като ибупрофен, аспирин и диклофенак са сред най-честите причинители на рефлукс. Те намаляват защитата на стомашната лигавица, а редовната им употреба често води до язви, гастрити и рефлукс.

Хормонални препарати: Лекарства, съдържащи прогестерон и естроген, могат да отслабят ДЕС.

Други медикаменти: Някои лекарства за високо кръвно (бетаблокери) и антидепресанти, също могат да провокират рефлукс.

8. Храни и напитки, отключващи симптоми

Пикантни храни и мазни ястия забавят изпразването на стомаха и отпускат ДЕС. Пикантните храни дразнят директно лигавицата на хранопровода и стимулират киселинността. Кофеинът, алкохолът и газираните напитки увеличават стомашната киселинност и налягането в стомаха. Цитрусите, доматите, шоколадът и ментата също могат да влошат симптомите и да отпуснат защитния мускул.

9. Стрес

Управлението на стреса също има своята роля, тъй като стресът влияе върху храносмилателната система и може да влоши симптомите. Техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или йога могат да бъдат полезни допълнения към другите промени в начина на живот.

Полезни съвети за справяне със стомашния рефлукс

Справянето с гастроезофагеалния рефлукс изисква промяна в ежедневните навици.

• Идентифицирайте личните си хранителни дразнители и ги ограничете;
• Не лягайте поне 3 часа след хранене;
• Яжте по-често и по-малки порции без телевизор или телефон;
• При нощни симптоми повдигайте горната част на леглото, за да използвате гравитацията в своя полза.

Стомашният рефлукс се развива постепенно под влияние на различни фактори, затова най-ефективен е цялостният подход с малки, но постоянни промени. С осъзнаване на причините и целенасочени действия повечето хора могат успешно да контролират симптомите и да подобрят качеството си на живот.