Изпитани домашни средства при пресипналост и загуба на глас

Когато гласът ни внезапно започне да звучи дрезгаво или напълно изчезне, виновникът често е възпаление на гласните струни или ларинкса. Това може да се случи както през зимата, така и в горещите летни дни – например след вечер на климатик, дълъг разговор на висок глас или рязка смяна на температурите.

Добрата новина? Съществуват щадящи и леснодостъпни средства, които могат да облекчат симптомите и да подпомогнат възстановяването. И много от тях вероятно вече са във вашата кухня!

1. Хидратация с чай и свежи напитки

Може да е изкушаващо да изберете ледено фрапе, но топлите или хладки напитки са много по-добър избор при пресипналост. Билковите чайове с лайка, мащерка или салвия действат успокояващо и имат лек противовъзпалителен ефект. За летен вариант добавете резен лимон и няколко листенца мента. Пийте често – поне 6–8 чаши дневно, за да поддържате гърлото добре овлажнено.

2. Инхалации с билки - и през лятото

Инхалациите не са запазени само за студените месеци. Лятото също ни поставя в ситуации, при които гърлото се нуждае от нежна грижа. Залейте с вряла вода шепа лайка, маточина или салвия, покрийте главата с кърпа и вдишвайте парата за 10–15 минути. Ако сте в движение, няколко вдишвания над чаша горещ чай също могат да помогнат.

3. Гаргари със солен разтвор или билкова отвара

Гаргарите са изпитано средство, което често пренебрегваме. Разтворете половин чаена лъжичка морска сол в чаша топла вода и правете гаргара 2-3 пъти дневно. Билковите отвари с лайка, градински чай или невен също са отличен избор. Те не само почистват и овлажняват лигавицата, но и подпомагат възстановяването ѝ.

4. Студени компреси и леки храни

В горещите дни охлаждащ компрес с извара или тънка кърпа, напоена със студен чай от лайка, може да облекчи възпалението в гърлото. Избягвайте пикантна и кисела храна, която може допълнително да дразни лигавицата. Вместо това заложете на храни с мек вкус – банани, пюрета, домашни крем-супи.

5. Дайте почивка на гласа си

Най-важното и често най-трудното - мълчанието. Избягвайте да говорите високо, шепнете или пеете, колкото и да ви се иска. Пълноценната гласова почивка е ключова за възстановяването.