С настинка на работа: кога е допустимо и кога да останем вкъщи
В сезонa на настинките и грипа вирусите се разпространяват особено лесно - особено в споделени офиси.
Но доколко е разумно да ходим на работа, когато сме настинали? И как можем да се предпазим от заразяване на работното място?
С настинка на работа: зависи и от професията
„Да отида ли на работа с настинка?“ - този въпрос си е задавал почти всеки работещ човек, обикновено повече от веднъж за сезон. Също толкова познат е и тревожният поглед към колегите или клиентите, които кашлят и подсмърчат. Предпазването от инфекции не е нова тема, но след пандемията е още по-актуално.
В някои професии рискът от заразяване е по-висок - например в детски градини, училища или в сферата на грижата за хора. При физически професии (строителство, занаятчийство) често има повече възможности за работа в изолация. Но там натоварването на организма е по-сериозно - дори лека настинка може да се влоши, ако не дадем време за почивка, а в най-тежки случаи да доведе до усложнения като възпаление на сърдечния мускул.
В офис среда условията са различни - работата не е толкова физически тежка, а възможностите за гъвкави решения (напр. хоум офис) са повече. Ако симптомите са леки - лека хрема или драскане в гърлото - често е по-добре да работим от вкъщи, отколкото да излагаме колегите си на риск.
Как да избегнем настинките в офиса - практични съвети
Ако вече половината етаж кашля, все пак можем да намалим риска от заразяване:
- Пазете дистанция - избягвайте ръкостискания и близки контакти, особено при епидемия от грип или настинки.
- Дезинфекцирайте повърхности - клавиатури, телефони, дръжки на врати и бюра са често използвани от много хора.
- Мийте ръцете си редовно - поне 20 секунди със сапун, включително пръстите и пространството между тях.
- Проветрявайте - няколко пъти на ден отваряйте прозорците за 5 минути ударно проветряване. Това намалява концентрацията на вируси във въздуха и освежава атмосферата. За допълнителна защита можете да използвате спрейове или мехлеми, които овлажняват носната лигавица.
- Подкрепете имунитета - сън, витаминозна храна и движение на чист въздух остават най-ефективните естествени защити.
С настинка в офиса: да останем ли или да изберем хоум офис?
Някои хора не искат или не могат да си позволят почивка заради настинка - било по навик, било заради важни задачи. Ако все пак отидете на работа, е важно да спазвате стриктно мерките за хигиена и да ограничите контактите с колеги.
Хоум офисът обаче е по-разумната алтернатива - намалява риска от заразяване на другите, спестява изморителното пътуване и позволява кратка почивка през деня. Всичко това подпомага по-бързото възстановяване.
Болничен: кога настинката изисква пълна почивка
Колкото и да искаме да продължим да работим, има моменти, когато това е вредно - както за нас, така и за околните. При симптоми като висока температура, силна отпадналост, болки в мускулите или кашлица с храчки - мястото ни е в леглото, а не в офиса.
Болничният не е забрана за работа, а защита за здравето. Той гарантира, че няма да се наложи да работим със сериозни симптоми, а щом състоянието ни се подобри, можем постепенно да се върнем към задълженията си - включително и от дистанция.
Ако настинката вече е довела до кашлица, подходящ избор са растителни лекарства от аптеката. Препаратите със специален екстракт от бръшлян са доказано ефективни при кашлица и бронхит: те действат като отхрачващи средства и същевременно успокояват кашличния рефлекс. Това е особено ценно, когато трябва отново да сме сред хора.
За дома са подходящи течният сироп и разтворимите таблетки, а за офиса и при пътуване - практичните сашета, които се приемат директно, без вода и без лъжица.
Salveo CEE
