Защо ни боли гърлото през лятото - 6 причини и решения
Независимо дали е зима или лято, болките в гърлото винаги са неприятни.
Независимо дали е зима или лято, болките в гърлото винаги са неприятни. Но точно през топлите месеци могат сериозно да помрачат желанието ни за приключения под слънцето. Какви са най-честите причини за възпалено гърло през лятото и как можем да облекчим симптомите?
Лято, слънце и… възпалено гърло?
Жегата е в разгара си, а вие усещате дразнене в гърлото, болка при преглъщане и все по-малко желание за дълги разговори в летните вечери? Болките в гърлото през лятото не са никак рядко явление. Често виновници се оказват сухият въздух, климатиците или студените въздушни течения. Понякога дори летен грип може да се крие зад неприятното усещане.
Най-честите причини за болки в гърлото през лятото
1. Климатик и резки температурни разлики
Климатикът е истинско спасение в горещините, но честото преминаване от гореща външна среда към охладени помещения може да бъде сериозен стрес за организма. Студеният и сух въздух от климатика изсушава лигавиците в носа и гърлото, което ги прави по-уязвими и предразположени към възпаления.
2. Вентилатори и течение
Вентилаторите също носят кратко облекчение, но когато въздушната струя е насочена директно към врата и тила, може да предизвика не само схващане, но и болки в гърлото. Затова е добре вентилаторът да не духа директно към тялото, а да се постави до отворен прозорец, за да вкарва свеж въздух отвън.
3. Къпане и охлаждане
Няма нищо по-освежаващо от скок в студен басейн или море, но продължителното излагане на хладна вода и вятър може да доведе до преохлаждане. А когато тялото се изстуди, имунната система отслабва и се появява неприятното „дращене“ в гърлото.
4. Алергии и дразнители
Лятото носи със себе си повишени нива на полени, прах и други алергени. Те могат да раздразнят дихателните пътища и да предизвикат болки в гърлото. В комбинация с влошено качество на въздуха в големите градове, това създава сериозен дискомфорт, особено при чувствителни хора.
5. Летен грип и настинка
Дори в слънчево време вирусите не си почиват. Така нареченият летен грип е често срещано явление - причинява се най-често от риновируси, които лесно се разпространяват в условията на отслабена защита и температурни колебания. Симптомите включват болки в гърлото, хрема, кашлица, а понякога и повишена температура.
Как да облекчим или избегнем болките в гърлото през лятото?
За да не позволим на болките в гърлото да развалят настроението и плановете ни през лятото, можем да вземем няколко лесни, но ефективни мерки:
- Пийте повече течности - При високи температури се препоръчва да приемате поне два литра вода или чай дневно. Така ще поддържате лигавиците влажни, дори при сух въздух.
- Настройте правилно климатика - Разликата между температурата навън и в помещението не бива да надвишава 6-8 градуса. Внезапното охлаждане на гърлото е честа причина за раздразнение.
- Поддържайте имунитета - Балансирано хранене, достатъчно сън и движение на свеж въздух ще ви помогнат да сте по-устойчиви на летните настинки.
- Носете лек шал или блуза с яка - Дори в жегата, леко покритие на врата може да ви предпази от течение или рязко охлаждане, особено вечер.
- Мийте ръцете си редовно - Лятото е време за пътувания и срещи с нови хора. Добрата хигиена на ръцете предпазва от вируси и бактерии.
- Грижете се за гърлото с подходящи продукти - Приятните исла пастили за смучене създават защитен филм върху лигавицата и я поддържат хидратирана, благодарение на екстракта от исландски лишей. Те облекчават усещането за сухота и дразнене, особено при често преглъщане или при излагане на сух и климатизиран въздух.
За още по-интензивна грижа, исла медик акут и исла медик войс съдържат хидрогел комплекс и хиалуронова киселина, които формират двоен защитен слой и подпомагат естественото възстановяване на лигавицата. Това ги прави отличен избор в случаи на по-силен дискомфорт в гърлото, често говорене или пренатоварване на гласа.
Ако болките в гърлото не отшумят до няколко дни или са придружени от висока температура, потърсете лекарска консултация. До тогава - останете хидратирани, избягвайте теченията и се наслаждавайте на лятото без дискомфорт!
Salveo CEE
